Хватит уставать от информации

Неделя без чтения прошла успешно, такое было задание в книге «Путь Художника». Следом пять дней вне сети и мастер-класс «Хватит уставать от информации». Мне спокойно, чувствую, перезарядилась.

После пяти дней без интернета захожу. Приглашения в группы, сообщения, фотографии, подписи, бесконечная лента новостей. Сообщение написал, отошел по делам, пришел, а тебе уже ответили. И можно никуда не ходить, и так пообщались. Едешь в транспорте, новости листаешь.

«Я же просто пока еду, чтобы не было скучно»

А сколько времени в течение дня вы проводите в сети? С телефона, считается.

Гаджеты, все чаще, вместо того чтобы быть помощниками, становятся нашими хозяевами, забирая, пожалуй, самый невосполнимый ресурс — наше время.

Интернет активность – это естественная часть нашего мира, но удается ли находить баланс? Часто ли у вас бывает ощущение усталости, утомленности? Устаете ли вы от информации?

Каждый по-разному справляется с информационным перегрузом, а какой способ ваш?

1) Активность

Неожиданно, да? Действительно, чтобы справиться, можно начать потреблять еще больше, не всматриваться в информацию, а просто находится в поле. Быстрее листать ленту, переключать каналы, быстрее, больше, в надежде, что это просто когда-нибудь кончится.

2) Агрессия

Горят сроки, копится усталость и вдруг кто-то подходит сзади и просит что-то. Бум, взрыв и ни в чем неповинный человек слышит всё, что вы о нем думаете.

3) Сон

Организм сам находит подходящий для него вариант, чтобы справиться с перегрузом.

4) Избегание

Уехать в лес, где нет связи. Еще несколько лет назад, отдых от интернета казался нелепым, а сейчас, этому даже есть название. «Digital Detox» дает возможность вернуться к собственным ритмам жизни, помогает найти дорогу к новым идеям, которые наконец-то смогут оформиться в сознании, а не быть прерванными звонком мобильного телефона или сообщением.

khvatit-ustavat-ot-informacii1.jpg

Мне понравилась идея запланировать «Цифровой детокс», как часть своей жизни. Можно проводить «очищение» на праздниках и выходных. Или сделать «отключение от сети и включение в себя» воскресной традицией.

Для чего нужен «Цифровой детокс»

  • Повышение концентрации внимания;
  • Налаживание связей с самим собой и окружающим миром;
  • Повышение осознанности и продуктивности;
  • Перезарядка своих «батареек».

У меня информационный перегруз, что делать?

  • Обнаружить и признать феномен. Да, у меня информационный перегруз.
  • Прояснить реальность. Что в связи с этим я чувствую? Усталость, злость… Варианты могут быть разные.
  • Занять позицию. Определится. Да или нет. Если я всегда говорю «да» информации, то это значит «нет» себе.
  • Осуществить действие, замедлиться и осознанно подойти к проблеме большого потребления информации, стараться использовать интернет для решения поставленных задач, а не от скуки.

Поглощение информации можно сравнить с процессом беспорядочного поглощения еды. Ведь наш мозг питается не только полезными веществами и глюкозой, но и образами, эмоциями. Понаблюдайте за собой, чем питаетесь вы. Быть может среди нас есть информационный обжора?


А как вы справляетесь с информационной перегрузкой? 

 

comments powered by HyperComments