Выходить из зоны комфорта или расширять ее?

В продолжении «Когда не стоит покидать зону комфорта?»

«Выходить из зоны комфорта». Куда выходить? На сколько? С какой целью? А это безопасно? 

А если по-другому, не выходить, а расширять зону комфорта. Кажется, звучит легче и приятней и даже хочется начать что-то делать.

Развитие личности не обязательно должно быть не комфортным процессом. Для развитой личности процесс дальнейшего развития является вполне естественным и комфортным состоянием. Важно помнить разницу между контролируемым оптимальным возбуждением и тревогой и реальным беспокойством, ведущим к стрессу.

«Зона комфорта» у всех разная, и то, что может расширить ваши горизонты, способно парализовать кого-то другого.

vykhodit-iz-zony-komforta-ili-rasshiryat-ee.jpg

 

Несколько простых способов, которые помогут расширить вашу зону комфорта


1) Делайте повседневные вещи по-разному

Новый маршрут до работы, новое блюдо на завтрак, встреча на танцах, а не в кафе. Книга, вместо сериала.

2) Искусство маленьких шагов

Это как подниматься в гору, сначала нам кажется, что она огромная. А потом мы делаем шаг к вершине, затем еще шаг и раз за разом сокращаем расстояние. Так можно и нужно действовать и в отношении вашей цели. Например, хочется научиться рисовать. Рисуйте по 20 минут в день. Это лучше, чем ничего и легче, чем выделить 2 часа. Занятия спортом, можно начать с зарядки по утрам и длинных пеших прогулок. Правильно питаться, с полезных перекусов. Цель, перестать сидеть в интернете, заменить на «не сидеть в интернете за 2 часа до сна» и так далее.
Недавно я познакомилась с такой вещью как «трекер привычек», все очень просто и удобно. И новые привычки вливаются в вашу жизнь с помощью некой игры. В интернете, если набрать «трекер привычек» можно найти нужную информацию.

— Это долго, сколько мне будет лет, когда я этого добьюсь?
— Столько же, сколько, когда не добьешься.

Помните, что расширение границ комфорта это любая ситуация, приносящая новые впечатления и образы. Новое блюдо, книга, новое место в котором вы раньше не бывали, новые знакомства.


Когда в последний раз вы расширяли свою зону комфорта? Как? Поделитесь в комментариях. 

comments powered by HyperComments